能控制早晨孩子会更好! - 怀卡托週报
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能控制早晨孩子会更好!

2015-07-22 14:03 作者: 来源: 本站 浏览: 字号:

摘要 : 南懷瑾先生曾說過,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,當別人還在被窩做著夢時,你已經走在為夢想拼搏的路上。快樂感更強. 加拿大多倫多大學一項新研究發現,無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因...

六點起床

南懷瑾先生曾說過,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,當別人還在被窩做著夢時,你已經走在為夢想拼搏的路上。快樂感更強.
加拿大多倫多大學一項新研究發現,無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

成績更好
美國“網絡醫學博士”網站刊登得克薩斯大學一項研究發現,“百靈鳥型”(早起)大學生的成績點比“夜貓子型”(熬夜)大學生整整高出一個點。研究負責人丹尼爾?泰勒博士說,“百靈鳥型”學生生活更規律,準時上課,學習更主動,且沒有熬夜帶來的健康問題。

精力更旺盛
研究發現,早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入註意力要求較高的活動,也不容易犯困,精力更旺盛。

上午效率高
“夜貓子”睡眼惺忪的時候,早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對於當天更具挑戰的活動,早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
做事更認真
多項性格研究發現,責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現,早起者頭腦更清醒,遇事提前計劃,行動更加果敢。

抑郁風險小
研究發現,愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而更少抑鬱。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。

為人更和善
2013年,悉尼大學一項心理學研究發現,習慣早起的人通常更和善。更少出現“黑暗三性格”,即自我中心(自戀者)、熱愛冒險刺激且心狠手辣(心理變態者)和善於撒謊喜將人玩弄於股掌(權謀者)。
南懷瑾先生曾說過,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,當別人還在被窩做著夢時,你已經走在為夢想拼搏的路上。

改變,從明天早起開始!
讓小孩子做什麼事情的時候,永遠記得給他們選項,讓他們覺得他們對事情是擁有掌控權的。比如你想讓孩子把鞋穿上,不要命令他,而是問他:“你想穿白色的那雙運動鞋還是灰色的那雙帆布鞋?”。